co z ryzem

ale razowy chleb chyba też ma trochę kcal :D A na jutro np. niezłe połączenie będzie ( tak mi się wydaje ) 1. twarożek z cebulką 200g + chleb razowy ( mniej niż 100g jakoś ) to prowizorka 2. sałatka z pora 200g 3. indyk z grilla ( pierś ) + ryż + sałatka ( 250g+150g+150g ) może sałatkę zastąpie mrożonymi warzywami trening 4.Po trening : hmm [...]

12.12.2014 Imieniny miesiąca :-D impreza !! A tak poważnie}:-( Dzisiaj moje kochane nóżki :-) Nie rozumiem czemu jest to najczęściej pomijana partia mięśni.. Ja coraz bardziej lubię ćwiczyć kopyta, po niczym nie jestem aż tak bardzo stryany #-P 1.Przysiad ze sztangą na barkach 12x53,5 12x63,5 10x73,5 8x83,5 10x73,5 12x63,5 20x53,5 2.Przysiad ze [...]

Myślę, że rozumiem ciebie bo sam mam taką sytuację, że musze zjeść na obiad to co zrobią hehe... ALE !!! Niby jestem jednym z tych co mają problemy z tyciem, ale dziś w to zwątpiłem, dlaczego? Dokładnie tydzień temu ważyłem się i ważyłem 64kg przy wzroście 181cm. Następnego dnia czyli to była Niedziela rodzice pojechali na zakupy przywieźli z sobą [...]

Ano, zupa migdałowa :-)) Na mleku, z ryżem. Pierdylion kalorii i na pewno by mi smakowała, zresztą co w niej mogłoby być nie halo, poza kalorycznością %-)

Zgadza sie. Robie czasem sama a czasem kupuje. Dlatego pisze ze ograniczylam sushi z ryzem:) Staram sie tez uzywac dobrej jakosci sosu sojowego o niskiej zawartosci sodium, no i oczywiscie unikam tez tych wszystkich sosow ktorym sushi jest czesto obficie polewane.. Co do tej rteci, to jej duze stezenie jest glownie w tunczyku.

Makaron z ryżem to błąd w napisaniu xd bo myślałem mięsko z ryżem albo mięsko z makaronem xd i jadę o 18 ;/ nie wiem co ja tam narobiłem ... Zmieniony przez - wycior0wn w dniu 2012-01-07 11:48:20

Czytając ten artykuł o johimbinie troszkę przerażają mnie niepożądane działania :x Mam jak na razie 17 lat :/ Czy w tym wieku nie wpłynie to zbytnio na moją gospodarkę hormonalną i nie spowoduje zaburzeń zdrowotnych poza tymi "niepożądanymi działaniami" ? Chcę zejść poniżej tych 10% ale nie chcę zaburzyć pracy tarczycy itp. Nie no, to nie [...]

tak wygląda mój shake do szkoły - 400g jog. naturalny - 100g sera białego - 1 banan - płatki owsiane Czy płatki moge co jakiś czas zamieniać z ryżem basmati lub paraboliczny?

A co powiesz o makreli wędzonej? Chodzi o rybę którą można szamać codziennie z ryżem czy ziemniakami zamiast kolejnego kurczaka

Śniadanie - tu jajecznica II posiłek - sałatka z kurczakiem ? III posiłek - tu sałatka z jajkami IV posiłek - jeżeli twaróg nie ciąży Ci na brzuchu gdy ćwiczysz, daj 1/2 tego co jesz na noc - zmiksuj z kefirem, do tego te bany/ryż biały . V posiłek- tu kurczak z ryżem. VI posiłek - twaróg z oliwą

najlepiej jedz gotowane mieso z kurczaka z ryzem. ziemniaki i chleb bialy odstaw na okres redukcji. OMatkoZCorka - chcesz pomóc, to dobrze, ale farmazony zachowaj dla siebie. I o ile w przypadku zastapienia pieczywa "białego" - razowym ma uzasadnienie, tak odstawienie ziemniaków - żadnego. Wręcz powiedziałbym, że ich eliminacja z diety to błąd, [...]

[...] punkt odniesienia pozniej. Tymczasem wybieram sie na trening. Niestety suple nie doszly jeszcze, wiec jako posilek przedtreningowy, zjadlem jogurt naturalny wymieszany z ryzem basmati i do tego wkroilem troche banana, uwazam ze to niezle zrodlo energii przed treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6841df05a064e5b95f9f7acda58f8b9.jpg [...]

[...] dni, wiadomo ze codziennie tego samego nei bede jadl ;) )/jesli tunczyk to w sosie wlasnym i w ogole znow taki dziwny posilek.Daj tego tunczyka czy jakas rybke,piers itp. z ryzem/kasza/makaronem razowym do tego warzywa Kolacja: Woreczek ryzu z ..... no wlasnie, co proponujecie ?? chodzi o cos typu sos, albo kupowany w sklepie sloiczek [...]

[...] ) + chleb razowy makaron + mielone mieso z indyka usmazone na patelni teflonowej z sosem pomidorowym itd godz 19.00 Tutaj juz stosuje rozne wariany kurczaka, indyka, ryby z ryzem, ziemniakami, ale oczywiscie dalej dziala zasada 30/100. Ten posilek moze przygotowac twoja zona, mama lub ktos kto gotuje w twoim domu ( studenci - no coz :-))) Ale [...]

[...] też użyć łososia lub wołowine POSILEK nr 2,3,4 40gW 40gB 0gT np. spaghetti z makaronu i induka/kurczaka mielonego z "sosem czerwonym":P:)...lub wolowina zblenderowana z ryzem i zapieczona w piekarniku:):) KOLACJA 40gB 30gT np. omlet z bialek jaj+ GOOD NIGHT+ Orzechy SERNIK- Twaróg chudy wymieszany z sezamem i GOOD [...]

Ciekawy temat - pewnie ile ludzi tyle opinii. Moim zdaniem to kolejna bzdura mająca na celu wyciągniecie od nas kasy abyśmy zakupili diety czy też książki o tym traktujące. Bzdura o tyle potężna że bazująca na fakcie. Faktycznie białka i ww potrzebują zupełnie innego mechanizmu do trawienia (białka-kwaśne ww-zasadowe).I faktycznie teoretycznie [...]

[...] III (obiad, ok godz 15) zazwyczaj jem kotlety z kurczaka, z ziemniakami i jakas surowka, np mizeria czy z pekinskiej.. taki obiad moze byc? czesto jem tez chinszczyzne z ryzem, albo spagetti.. na obiad nie mam pomyslu, robi go mama wiec jem co jest, ale pogadam z nia i bedzie mi robic o co poprosze, tylko ze musze wiedziec co.. 4. Posilek IV [...]

O w morde pitbull, opór pasza :D Dmexe - co do spedzania czasu non toper w kuchni to powiem Ci, ze jesli o mnie chodzi to jakos mega dluzej sie nie złazi :D a zawsze to lepiej cos pokombinowac bo ile mozna jesc tego cyca z ryżem ;) Zmieniony przez - gib w dniu 2013-12-09 22:22:38

Znów mam dostęp do kompa więc mogę zdawać codzienną relację:) Więc tak Co do treningu nic sie nie zmieniło fbw ten sam schemat cały czas z delikatnym ciężarem. Osiągi siłowe cały czas nie zadowalające nawet nie ma co porównywać z dawnymi osiągami. Myślałem że powrót do formy będzie łatwiejszy ale teraz gdy znów wciągnąłem się w treningi czuje [...]

[...] tygodnie bedzie juz 100 na przysiad teraz nie wiem czemu tak zj**alem 2 serie. Dobrze ze sobie asekuracje do stojakow dospawalem. Co do diety. Dzis zrobilem sobie salatke z ryzem i kurczakiem na caly dzien(papryki, salaty itd nie wpisalem do wypiski) + bialko i banan po treningu. Salatka pychota chodz brakowalo mi w niej czegos ale nie mam [...]